{"id":6236,"date":"2021-04-30T14:37:05","date_gmt":"2021-04-30T12:37:05","guid":{"rendered":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/?p=6236"},"modified":"2021-05-03T09:18:38","modified_gmt":"2021-05-03T07:18:38","slug":"dia-del-trabajador","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/dia-del-trabajador\/","title":{"rendered":"D\u00eda del trabajador: Consejos y recomendaciones para trabajar desde casa"},"content":{"rendered":"\n

Desde el 2020 la vida ha\ncambiado, se instaur\u00f3 una nueva realidad a ra\u00edz de la aparici\u00f3n del COVID-19.\nEsta pandemia a\u00fan nos obliga a permanecer en casa y poco a poco hemos asumido\ngrandes retos, como, por ejemplo, el teletrabajo<\/strong>\no trabajar a distancia desde casa.  <\/p>\n\n\n\n

Muchas empresas han reinventado la forma de trabajo<\/strong>, ahora\nsus empleados desempe\u00f1an sus tareas desde el hogar, lo que les permite\nreequilibrar el tiempo personal, laboral y familiar. Pero, mantener la\necuanimidad no es tan sencillo, podemos caer en la desesperaci\u00f3n de no saber\nc\u00f3mo distribuir las horas para el cuidado de los ni\u00f1os, el trabajo, el ocio y\nla alimentaci\u00f3n, descuidando nuestra salud f\u00edsica y mental. <\/p>\n\n\n\n

\"gafas<\/figure>\n\n\n\n

En conmemoraci\u00f3n del D\u00eda del Trabajador<\/strong>, Soloptical <\/a>desea regalarte los mejores tips para que trabajes desde casa sin poner en riesgo tu salud. <\/p>\n\n\n\n

Optimiza tu puesto de trabajo<\/h2>\n\n\n\n

Es importante cuidar tu postura<\/strong> durante la jornada\nlaboral. Los expertos recomiendan colocar todos los elementos que necesites\nfrente a ti o por lo menos lo m\u00e1s cercano posible a tus brazos. Adem\u00e1s, se\naconseja sentarse en \u00e1ngulo recto<\/strong>\nfrente a la mesa o escritorio, apoyando la espalda, pies y muslos sobre una\nsuperficie confortable. <\/p>\n\n\n\n

La tensi\u00f3n muscular y los\ntrastornos articulares est\u00e1n asociados a la mala postura, lo indicado es hacer pausas cada 30 minutos<\/strong> para caminar un\npoco y hacer elongaciones de la espalda, las piernas y el cuello. Tambi\u00e9n,\ndebemos incluir movimientos de rotaci\u00f3n en las manos y las mu\u00f1ecas. <\/p>\n\n\n\n

Aprovecha esas pausas para\nrelajar tu mirada: Mirar el paisaje a trav\u00e9s de una ventana, la gente paseando\npor la calle o simplemente relajar nuestra visi\u00f3n observando un objeto lejano.<\/p>\n\n\n\n

Preferiblemente busca una silla ergon\u00f3mica <\/strong>que te ayude\na mantener la posici\u00f3n adecuada mientras trabajas, de esta manera evitar\u00e1s\ntrastornos que afecten a tu movilidad. <\/p>\n\n\n\n

Planifica tu tiempo<\/h3>\n\n\n\n
\"tiempo<\/figure>\n\n\n\n

Cuida tu salud mental<\/strong> organizando el tiempo. Si inviertes\ndemasiadas horas trabajando, tendr\u00e1s repercusiones psicol\u00f3gicas, aunque est\u00e9s\nen la comodidad de tu hogar. A continuaci\u00f3n, te ofrecemos algunos consejos para\nplanificar el d\u00eda:<\/p>\n\n\n\n