{"id":6286,"date":"2021-05-21T11:41:40","date_gmt":"2021-05-21T09:41:40","guid":{"rendered":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/?p=6286"},"modified":"2021-05-26T19:02:33","modified_gmt":"2021-05-26T17:02:33","slug":"importancia-de-la-alimentacion-en-la-vista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/importancia-de-la-alimentacion-en-la-vista\/","title":{"rendered":"La importancia de la alimentaci\u00f3n en la salud visual."},"content":{"rendered":"\n

La vista es un \u00f3rgano importante. Reconocemos el 80% de las sensaciones por medio de ella. M\u00e1s de 360 millones de personas tienen problemas visuales a nivel mundial. Al menos 80 millones son personas invidentes. Es posible evitar en muchos casos los problemas de visi\u00f3n, incluyendo la ceguera.<\/a> Algunos se pueden corregir aplicando tratamientos y otros es cuesti\u00f3n de prevenci\u00f3n. Una manera de prevenir es consumiendo alimentos buenos para la vista<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

\"alimentos<\/figure>\n\n\n\n

En esta era donde la tecnolog\u00eda nos arropa, es conveniente consumir alimentos que contengan vitaminas para la vista<\/strong>. Las personas pasan muchas horas frente al ordenador , la televisi\u00f3n y otros aparatos electr\u00f3nicos que pueden nocivos con el tiempo. Mantener h\u00e1bitos saludables y consumir alimentos para mejorar la salud ocular, evita correr riesgos innecesarios que puedan perjudicarnos. En Soloptical <\/a><\/strong>te damos tips para cuidar tu vista. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo cuidar tu vista?<\/h2>\n\n\n\n

Si te preguntas c\u00f3mo cuidar tu visi\u00f3n.<\/strong> Mantener una buena alimentaci\u00f3n, es importante. Comer sano y de forma adecuada ayuda al buen funcionamiento de  todo el cuerpo. Tambi\u00e9n mejora y previene los problemas de la vista. Una buena alimentaci\u00f3n, junto a revisiones peri\u00f3dicas<\/a> en un buen centro \u00f3ptico<\/a><\/strong>, mantendr\u00e1 tus ojos sanos por mucho m\u00e1s tiempo.<\/p>\n\n\n\n

\"\u00f3ptica<\/figure>\n\n\n\n

Si mantienes un estilo de vida incorrecto, puedes acelerar problemas como la degeneraci\u00f3n macular o aparici\u00f3n de cataratas. \u00bfQuieres saber qu\u00e9 alimentos debes incluir en tu dieta para proteger y mejorar tu vista? <\/strong> Te mostramos un listado de los alimentos que debes comer y cuales debes evitar. Sigue leyendo. <\/p>\n\n\n\n

Alimentos buenos para la vista<\/h2>\n\n\n\n

Los mejores alimentos para conservar tu visi\u00f3n <\/strong>en \u00f3ptimas condiciones son por lo\ngeneral las frutas y verduras. Pero algunas de ellas por su contenido\nnutricional, resultan m\u00e1s beneficiosas para cuidar nuestros ojos. Conozcamos\ncuales son: <\/p>\n\n\n\n

Zanahorias<\/h3>\n\n\n\n

Es un alimento\ncon maravillosas propiedades. Contiene vitamina A, betacarotenos, potasio, yodo\nvitamina B1 y C. Protege las c\u00e9lulas del cristalino, lo que evita la aparici\u00f3n\nde cataratas. Mejora la visi\u00f3n nocturna, gracias a su alto contenido de\nvitamina A. Mejora el funcionamiento de la retina. Adem\u00e1s de sus propiedades\npara cuidar la salud visual, tambi\u00e9n reduce riesgos de enfermedades cardiacas.\nContiene antioxidantes que protegen la piel del envejecimiento. <\/p>\n\n\n\n

Br\u00f3coli<\/h3>\n\n\n\n

S\u00faper alimento\nque nos ayuda a proteger la vista del sol. Est\u00e1 cargado de vitamina C. Contiene\nmucha fibra, agua y es un alimento bajo en calor\u00edas. Consumir este alimento diariamente,\naumenta la densidad del pigmento macular del ojo, hasta en un 30%. Esto permite\nque el movimiento y los colores se perciban de mejor manera. Adem\u00e1s es una\nverdura que reduce el colesterol y aumenta el hierro, previniendo las anemias. <\/p>\n\n\n\n

Espinacas<\/h3>\n\n\n\n

Al igual que las\nacelgas, lechuga, apio o escarola. Las espinacas contienen un alto porcentaje\nde betacaroteno que forma la vitamina A. Ayuda al funcionamiento de la retina y\nevita el s\u00edndrome del ojo seco. Protege los ojos del sol y previene los\nproblemas visuales que se asocian a la edad. Contiene antioxidantes como la zeaxantina\ny la lute\u00edna que previenen la aparici\u00f3n de cataratas. Asimismo, su alto\ncontenido de carotenos, ayuda a prevenir el c\u00e1ncer.<\/p>\n\n\n\n

Ar\u00e1ndanos<\/h3>\n\n\n\n

El ar\u00e1ndano\nas\u00ed como otras frutas, entre ellas la mora, frambuesa y la uva, aumentan la\nhabilidad visual. Consumir estos frutos logra una mejor adaptaci\u00f3n a la\nluminosidad. Contiene flavonoides, antioxidante que evita la acumulaci\u00f3n de\nradicales libres. Previene el envejecimiento de las c\u00e9lulas oculares. Evita la\naparici\u00f3n de lesiones internas en los ojos. <\/p>\n\n\n\n

Leche, huevos y derivados de la\nleche<\/h3>\n\n\n\n

Su contenido\nde vitamina A es muy alto. Son alimentos que ayudan a mantener la membrana que\ncubre la parte anterior del globo ocular, llamada conjuntiva. <\/p>\n\n\n\n

Salmon, h\u00edgado de vaca o pollo<\/h3>\n\n\n\n

Todos estos\nalimentos son ricos en omega 3, que aumenta la salud visual y previene los\nriesgos de padecer ceguera. <\/p>\n\n\n\n

Si quieres tener una salud visual optima y cuidar tus ojos, para que duren sanos mucho tiempo. Debes llevar una buena alimentaci\u00f3n. Pedir citas<\/a><\/strong> regulares para revisi\u00f3n ocular y actualizar tu graduaci\u00f3n peri\u00f3dicamente. Usar gafas de buena calidad que protejan tus ojos en todo momento. Las marcas de Soloptical<\/a><\/strong> que siempre est\u00e1n a la \u00faltima son SXT y VENUS las encuentras en el cat\u00e1logo de nuestra tienda<\/a>. Protecci\u00f3n para tus ojos y excelente calidad, a los mejores precios. <\/p>\n\n\n\n

\"alimentos<\/figure>\n\n\n\n

Alimentos que pueden perjudicar la\nvista<\/h2>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de\nconocer los alimentos que benefician tu visi\u00f3n. Tambi\u00e9n debes saber cu\u00e1les son\nlos alimentos perjudiciales para la\nvista<\/strong>, que debes evitar consumir. Evadirlos no solo ayudar\u00e1 a tu salud\nvisual, sino a la salud de todo tu cuerpo. <\/p>\n\n\n\n