{"id":6409,"date":"2021-09-20T09:40:21","date_gmt":"2021-09-20T07:40:21","guid":{"rendered":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/?p=6409"},"modified":"2021-10-06T10:40:14","modified_gmt":"2021-10-06T08:40:14","slug":"que-es-la-higiene-visual-definicion-normas-y-consejos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/que-es-la-higiene-visual-definicion-normas-y-consejos\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la higiene visual? Definici\u00f3n, normas y consejos"},"content":{"rendered":"\n

Es importante\ntener una adecuada higiene visual<\/strong>. Pues\nde esto depende una buena salud visual, la cual es fundamental para que puedas\nrealizar tus actividades cotidianas con buena visi\u00f3n, y un sistema visual\nequilibrado y sano.<\/p>\n\n\n\n

Para Soloptical<\/a> mantener una \u00f3ptima salud visual<\/strong> es sin\u00f3nimo de calidad de\nvida, sobre todo cuando vamos aumentando nuestra edad, ya que con el paso del\ntiempo y las actividades que realizamos, nuestro sistema visual se va viendo\ncada vez m\u00e1s comprometido. <\/p>\n\n\n\n

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Debido a ello, siempre recomendamos realizar pruebas funcionales como: la percepci\u00f3n crom\u00e1tica, la agudeza visual y la sensibilidad al contraste.<\/em> Debes contar con un control peri\u00f3dico de tu vista que asegure una buena salud visual,<\/strong> la cual hace mayor \u00e9nfasis a partir de los 45 a\u00f1os. En cualquiera de nuestros centros puedes realizar estas pruebas de manera gratuita.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es la higiene visual?<\/h2>\n\n\n\n

La higiene visual<\/strong> se encarga de controlar los elementos externos a la visi\u00f3n que pueden ocasionar un efecto negativo sobre tu salud visual<\/strong>, deteriorando as\u00ed tu calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n

Consejos b\u00e1sicos de la higiene visual<\/h2>\n\n\n\n

Existen pautas de higiene visual<\/strong> que te ayudan a\nmantener una buena salud visual<\/strong>, y\nnosotros en este blog vamos a ayudarte con los mejores consejos:<\/p>\n\n\n\n

Contar con una adecuada visi\u00f3n <\/h3>\n\n\n\n

Es importante que tu visi\u00f3n sea la m\u00e1s precisa en todo momento. De esta manera tu sistema visual estar\u00e1 siempre optimizado para conseguir el mejor resultado con el menor esfuerzo. Adem\u00e1s, es importante que elijamos correctamente el filtro para la lente en funci\u00f3n del trabajo que vayamos a realizar. As\u00ed, si vamos a trabajar con ordenadores, nuestro filtro BlueCare <\/strong>ayudar\u00e1 a prevenir todos los efectos negativos que tienen las radiaciones de luz azul, o si vamos a conducir, nuestro antirreflejante SuperCefir<\/strong> nos ayudar\u00e1 a evitar los destellos molestos. <\/p>\n\n\n\n

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Para ti que te gusta estar a la moda, en Soloptical<\/em><\/strong>\nte ofrecemos gafas graduadas con la \u00faltimas tendencias en dise\u00f1o: las monturas de la\nmarca VENUS<\/a> o las Sxt<\/a>\nson una verdadera prueba de ello. <\/p>\n\n\n\n

Mantener la altura de tu mesa y silla <\/h3>\n\n\n\n

Otra regla b\u00e1sica para una buena higiene visual<\/strong> es, mantener una correcta altura de tu silla, y\ntambi\u00e9n de la mesa. De manera tal, que te permita apoyar la planta del pie en el\nsuelo completamente, y que tus piernas no queden encogidas o en el aire.<\/p>\n\n\n\n

Esta posici\u00f3n te permite mantener el cuerpo en una\nposici\u00f3n erguida, con los hombros hacia atr\u00e1s y los ojos directo con la vista a\nla tarea.<\/p>\n\n\n\n

Evitar trabajos que esfuercen tu visi\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n

Otra regla que debes tomar en cuenta para una higiene visual<\/strong> adecuada es no realizar\nning\u00fan trabajo que requiera un esfuerzo incorrecto en tu visi\u00f3n. Si realizas\nacciones de alta precisi\u00f3n visual sin la correcta prescripci\u00f3n o ayuda \u00f3ptica\npuedes llegar a fatigar en exceso tu sistema visual. Pregunta en tu centro\nSoloptical por nuestras ayudas visuales para trabajos espec\u00edficos, las lentes\nAntifatiga son una excelente ayuda para estos casos.<\/p>\n\n\n\n

Evitar mantener la mirada\nfija por largos periodos<\/p>\n\n\n\n

Es importante que, al realizar tareas que requieran mirar\na un punto cercano durante un tiempo prolongado, descansemos mirando a un punto\nlejano cada cierto tiempo. Esto nos ayudar\u00e1 a relajar nuestros m\u00fasculos\noculares y a que no se vea afectada tu salud\nvisual<\/strong>. La mejor forma aplicar esta norma de higiene visual<\/strong> es situar la mesa de trabajo frente a la ventana. Si\nestas sentado leyendo o escribiendo, te servir\u00e1 para poder mirar a distancias\nlejanas, cada 20 min o media hora. La misma debe ser m\u00e1s lejana a 6 metros de\ndistancia, y mantener la mirada durante 30 segundos.<\/p>\n\n\n\n

Otras normas b\u00e1sicas<\/h3>\n\n\n\n

Para mantener tu higiene visual<\/strong> aplica tambi\u00e9n puedes\nusar los siguientes trucos:<\/p>\n\n\n\n