{"id":6969,"date":"2025-08-07T13:08:21","date_gmt":"2025-08-07T11:08:21","guid":{"rendered":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/?p=6969"},"modified":"2025-08-07T13:10:03","modified_gmt":"2025-08-07T11:10:03","slug":"salud-visual-infantil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/salud-visual-infantil\/","title":{"rendered":"Pantallas y salud visual en ni\u00f1os: C\u00f3mo proteger sus ojos en la era digital"},"content":{"rendered":"\n<p>Vivimos en una era donde la tecnolog\u00eda forma parte de la vida cotidiana, tambi\u00e9n para los m\u00e1s peque\u00f1os. Tablets, m\u00f3viles, ordenadores o consolas son herramientas de aprendizaje, juego y comunicaci\u00f3n. Pero, \u00bfc\u00f3mo afecta este uso a la <strong>salud visual infantil<\/strong>? \u00bfEstamos protegiendo adecuadamente los ojos de nuestros hijos?<\/p>\n\n\n\n<p>En este post te explicamos los riesgos que supone la exposici\u00f3n excesiva a pantallas, c\u00f3mo puedes proteger su visi\u00f3n en casa y en el colegio, y qu\u00e9 medidas est\u00e1 tomando el Estado, como el nuevo <strong>Plan VEO<\/strong>, para apoyar la salud visual de la infancia.<\/p>\n\n\n\n<h2 style=\"font-size:25px\"><strong>El impacto de las pantallas en la salud visual infantil<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>El uso prolongado de dispositivos electr\u00f3nicos est\u00e1 relacionado con un aumento de casos de:<\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Fatiga visual<\/strong><\/li><li><strong>Sequedad ocular<\/strong><\/li><li><strong>Dolores de cabeza<\/strong><\/li><li><strong>Miop\u00eda infantil<\/strong> (miop\u00eda escolar o miop\u00eda digital)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Estudios recientes indican que la miop\u00eda ha crecido de forma preocupante en ni\u00f1os y adolescentes, en parte por el exceso de tiempo frente a pantallas a corta distancia y la falta de actividades al aire libre. La luz azul, adem\u00e1s, puede alterar los ciclos de sue\u00f1o y empeorar el descanso.<\/p>\n\n\n\n<h2 style=\"font-size:25px\"><strong>\u00bfC\u00f3mo proteger la salud visual infantil?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Proteger la vista de los m\u00e1s peque\u00f1os es una responsabilidad compartida entre padres, docentes y profesionales sanitarios. Aqu\u00ed van algunas recomendaciones clave:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"has-medium-font-size\">1. Aplicar la regla 20-20-20<\/h3>\n\n\n\n<p>Cada 20 minutos frente a una pantalla, se deben descansar los ojos 20 segundos mirando a una distancia de al menos 6 metros. Esto ayuda a relajar los m\u00fasculos oculares.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"has-medium-font-size\">2. Limitar el tiempo de exposici\u00f3n<\/h3>\n\n\n\n<p>La OMS recomienda que los menores de 5 a\u00f1os no superen una hora al d\u00eda de pantallas (preferiblemente menos) y que los mayores no excedan las 2 horas fuera del tiempo escolar.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"has-medium-font-size\">3. Fomentar actividades al aire libre<\/h3>\n\n\n\n<p>Estar expuestos a luz natural reduce el riesgo de miop\u00eda y mejora la coordinaci\u00f3n visual. Se recomienda al menos 2 horas al d\u00eda de juego en exteriores.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"has-medium-font-size\">4. Revisiones visuales peri\u00f3dicas<\/h3>\n\n\n\n<p>Muchos problemas visuales en la infancia pasan desapercibidos. Una revisi\u00f3n anual en la \u00f3ptica permite detectar a tiempo afecciones como la miop\u00eda, hipermetrop\u00eda, astigmatismo o estrabismo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"has-medium-font-size\">5. Uso de gafas espec\u00edficas<\/h3>\n\n\n\n<p>Si el ni\u00f1o ya usa gafas, existen lentes con filtro de luz azul dise\u00f1adas para reducir la fatiga visual digital. En Soloptical, nuestros \u00f3pticos pueden ayudarte a encontrar la mejor opci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<h2 style=\"font-size:25px\"><strong>El <a href=\"https:\/\/soloptical.net\/blog\/gafas-infantiles-elegir-mejores\/\">Plan VEO<\/a>: una medida estatal para apoyar la salud visual infantil<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A partir de <strong>septiembre de 2025<\/strong>, entra en vigor el <strong>Plan VEO<\/strong>, una ayuda universal de <strong>hasta 100<\/strong><strong>\u202f<\/strong><strong>\u20ac<\/strong> por ni\u00f1o o ni\u00f1a menor de 16 a\u00f1os para la compra de gafas o lentillas con prescripci\u00f3n m\u00e9dica.<\/p>\n\n\n\n<p>Este plan busca garantizar la equidad en el acceso a la correcci\u00f3n visual, y se aplicar\u00e1 directamente en las \u00f3pticas colaboradoras, sin necesidad de tr\u00e1mites complejos por parte de las familias. Una medida clave para promover la <strong>salud visual infantil<\/strong> en toda Espa\u00f1a.<\/p>\n\n\n\n<p>Si las gafas tienen un coste igual o inferior a 100\u202f\u20ac, <strong>\u00a1no pagar<\/strong><strong>\u00e1s nada!<\/strong> Si superan esa cantidad, solo abonar\u00e1s la diferencia.<\/p>\n\n\n\n<h2 style=\"font-size:25px\"><strong><a href=\"https:\/\/soloptical.net\/\">Soloptical<\/a> cuida la visi\u00f3n de tus hijos<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>En <strong>Soloptical<\/strong> trabajamos cada d\u00eda para apoyar el bienestar visual de los m\u00e1s peque\u00f1os. Contamos con:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Revisi\u00f3n visual especializada infantil.<\/li><li>Amplia selecci\u00f3n de gafas infantiles: resistentes, c\u00f3modas y con estilo.<\/li><li>Lentes adaptadas al uso digital y a la vida escolar.<\/li><li>Asesoramiento completo para aprovechar el <a href=\"https:\/\/soloptical.net\/blog\/gafas-infantiles-elegir-mejores\/\"><strong>Plan VEO<\/strong><\/a> desde septiembre.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Porque la buena visi\u00f3n no es solo cuesti\u00f3n de ver bien: tambi\u00e9n es aprender mejor, dormir mejor y disfrutar con seguridad del mundo que les rodea.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vivimos en una era donde la tecnolog\u00eda forma parte de la vida cotidiana, tambi\u00e9n para los m\u00e1s peque\u00f1os. Tablets, m\u00f3viles, ordenadores o consolas son herramientas de aprendizaje, juego y comunicaci\u00f3n. Pero, \u00bfc\u00f3mo afecta este uso a la salud visual infantil? \u00bfEstamos protegiendo adecuadamente los ojos de nuestros hijos? En este post te explicamos los riesgos&nbsp;<a href=\"https:\/\/soloptical.net\/blog\/salud-visual-infantil\/\" class=\"read-more\">Continua leyendo<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":14,"featured_media":6970,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v18.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Pantallas y salud visual en ni\u00f1os: C\u00f3mo proteger sus ojos en la era digital<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Te explicamos los riesgos que supone la exposici\u00f3n excesiva a pantallas, c\u00f3mo puedes proteger su visi\u00f3n en casa y en el colegio y qu\u00e9 medidas puedes tomar.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/soloptical.net\/blog\/salud-visual-infantil\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pantallas y salud visual en ni\u00f1os: C\u00f3mo proteger sus ojos en la era digital\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Te explicamos los riesgos que supone la exposici\u00f3n excesiva a pantallas, c\u00f3mo puedes proteger su visi\u00f3n en casa y en el colegio y qu\u00e9 medidas puedes tomar.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/soloptical.net\/blog\/salud-visual-infantil\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog a primera vista\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-08-07T11:08:21+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-08-07T11:10:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/soloptical.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/salud-visual-infantil.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"980\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"686\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Soloptical\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/soloptical.net\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/soloptical.net\/blog\/\",\"name\":\"Blog a primera vista\",\"description\":\"by soloptical\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/soloptical.net\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/soloptical.net\/blog\/salud-visual-infantil\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/soloptical.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/salud-visual-infantil.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/soloptical.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/salud-visual-infantil.jpg\",\"width\":980,\"height\":686,\"caption\":\"salud-visual-infantil\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/soloptical.net\/blog\/salud-visual-infantil\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/soloptical.net\/blog\/salud-visual-infantil\/\",\"name\":\"Pantallas y salud visual en ni\u00f1os: C\u00f3mo proteger sus ojos en la era digital\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/soloptical.net\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/soloptical.net\/blog\/salud-visual-infantil\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2025-08-07T11:08:21+00:00\",\"dateModified\":\"2025-08-07T11:10:03+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/soloptical.net\/blog\/#\/schema\/person\/359c4f6f12579bf531475999b3f07ecc\"},\"description\":\"Te explicamos los riesgos que supone la exposici\u00f3n excesiva a pantallas, c\u00f3mo puedes proteger su visi\u00f3n en casa y en el colegio y qu\u00e9 medidas puedes tomar.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/soloptical.net\/blog\/salud-visual-infantil\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/soloptical.net\/blog\/salud-visual-infantil\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/soloptical.net\/blog\/salud-visual-infantil\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\/\/soloptical.net\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pantallas y salud visual en ni\u00f1os: C\u00f3mo proteger sus ojos en la era digital\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/soloptical.net\/blog\/#\/schema\/person\/359c4f6f12579bf531475999b3f07ecc\",\"name\":\"Soloptical\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/soloptical.net\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dd2147cd2f30d8bd31c9aeb9cd4e8a4c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dd2147cd2f30d8bd31c9aeb9cd4e8a4c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Soloptical\"},\"url\":\"https:\/\/soloptical.net\/blog\/author\/lifting\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pantallas y salud visual en ni\u00f1os: C\u00f3mo proteger sus ojos en la era digital","description":"Te explicamos los riesgos que supone la exposici\u00f3n excesiva a pantallas, c\u00f3mo puedes proteger su visi\u00f3n en casa y en el colegio y qu\u00e9 medidas puedes tomar.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/salud-visual-infantil\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"Pantallas y salud visual en ni\u00f1os: C\u00f3mo proteger sus ojos en la era digital","og_description":"Te explicamos los riesgos que supone la exposici\u00f3n excesiva a pantallas, c\u00f3mo puedes proteger su visi\u00f3n en casa y en el colegio y qu\u00e9 medidas puedes tomar.","og_url":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/salud-visual-infantil\/","og_site_name":"Blog a primera vista","article_published_time":"2025-08-07T11:08:21+00:00","article_modified_time":"2025-08-07T11:10:03+00:00","og_image":[{"width":980,"height":686,"url":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/salud-visual-infantil.jpg","type":"image\/jpeg"}],"twitter_card":"summary","twitter_misc":{"Escrito por":"Soloptical","Tiempo de lectura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/#website","url":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/","name":"Blog a primera vista","description":"by soloptical","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"es"},{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/salud-visual-infantil\/#primaryimage","inLanguage":"es","url":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/salud-visual-infantil.jpg","contentUrl":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/salud-visual-infantil.jpg","width":980,"height":686,"caption":"salud-visual-infantil"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/salud-visual-infantil\/#webpage","url":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/salud-visual-infantil\/","name":"Pantallas y salud visual en ni\u00f1os: C\u00f3mo proteger sus ojos en la era digital","isPartOf":{"@id":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/salud-visual-infantil\/#primaryimage"},"datePublished":"2025-08-07T11:08:21+00:00","dateModified":"2025-08-07T11:10:03+00:00","author":{"@id":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/#\/schema\/person\/359c4f6f12579bf531475999b3f07ecc"},"description":"Te explicamos los riesgos que supone la exposici\u00f3n excesiva a pantallas, c\u00f3mo puedes proteger su visi\u00f3n en casa y en el colegio y qu\u00e9 medidas puedes tomar.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/salud-visual-infantil\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/soloptical.net\/blog\/salud-visual-infantil\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/salud-visual-infantil\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pantallas y salud visual en ni\u00f1os: C\u00f3mo proteger sus ojos en la era digital"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/#\/schema\/person\/359c4f6f12579bf531475999b3f07ecc","name":"Soloptical","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/#personlogo","inLanguage":"es","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dd2147cd2f30d8bd31c9aeb9cd4e8a4c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/dd2147cd2f30d8bd31c9aeb9cd4e8a4c?s=96&d=mm&r=g","caption":"Soloptical"},"url":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/author\/lifting\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6969"}],"collection":[{"href":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/14"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6969"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6969\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6972,"href":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6969\/revisions\/6972"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6970"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6969"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6969"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/soloptical.net\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6969"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}