Cuidar la salud visual es fundamental para mantener una buena calidad de vida y prevenir problemas oculares a largo plazo. No solo tiene beneficios directos para nuestros ojos, sino que también contribuye al bienestar general y la calidad de vida.
En el post de hoy, abordamos algunos aspectos importantes para la prevención de problemas oculares, la reducción de la fatiga visual, la protección contra factores ambientales dañinos y te proponemos adoptar algunas prácticas que te ayudarán a prevenirlos:
Cuida tu salud visual con estos 5 consejos
¿Sabías que descansar la vista cada 30 minutos aproximadamente durante la jornada laboral, si trabajas frente al ordenador puede mejorar significativamente tu salud visual? Ahí van algunos consejos que abordan aspectos importantes como la prevención de problemas oculares, la reducción de la fatiga visual, la protección contra factores ambientales dañinos y el mantenimiento de una dieta saludable para cuidar tus ojos. Sin embargo, es importante recordar que todos estos consejos trabajan en conjunto para promover una buena salud visual general.
1. Realiza revisiones oculares
Programa exámenes de la vista periódicamente con un oftalmólogo para detectar cualquier problema a tiempo. Solemos acudir al médico cuando tenemos síntomas evidentes, sin embargo muchas patologías oculares pueden solucionarse con un tratamiento a tiempo. Aconsejamos realizar por lo menos una revisión anual cada año a partir de los 3.4 años aproximadamente.
2. Descansa durante el trabajo
Si pasas mucho tiempo frente a una pantalla (computadora, teléfono, televisión), toma descansos cortos cada 20-30 minutos para relajar los ojos. Asegúrate, además de tener una iluminación adecuada tanto en el lugar de trabajo como en casa para reducir el esfuerzo visual. Puedes reforzar tus lentes de contacto con un filtro antirreflejo para reducir la fatiga visual y conseguir que tu visión sea más clara y nítida.
3. Gafas con filtros protectores para trabajar
Si trabajas en entornos con polvo, productos químicos o exposición a luz solar intensa, usa gafas de seguridad o de sol adecuadas para proteger tus ojos. También puedes utilizar gafas con filtros bluecare o filtro de luz azul, como te explicamos en nuestro artículo. Nuestras lentes con tecnología Bluecare son una muy buena opción para proteger tu visión.
4. Gafas de sol con protección UV, un accesorio imprescindible
Usa gafas de sol que ofrezcan protección UV cuando estés al aire libre para proteger tus ojos de los daños causados por la radiación ultravioleta. Conviértelas en un accesorio imprescindible y no solo mejorarás la claridad y la comodidad de tu visión, sino que además protegerás tu salud ocular a largo plazo.
Verifica que las gafas tengan etiquetas que certifiquen una protección UV efectiva, bloqueando al menos el 99% de los rayos UVA y UVB. En nuestra web encontrarás un amplio catálogo de gafas de sol con filtros solares adecuados para proteger tu salud visual y la de toda tu familia.
5. Uso adecuado de lentes de contacto
Si usas lentes de contacto, sigue las instrucciones de limpieza y cuidado proporcionadas por tu oftalmólogo. Nuestro consejo es que utilices líquidos y toallitas formulados específicamente para limpiar las lentes, ¡encuentralos en la web de Soloptical! También puedes utilizar una gota de jabón, recomendamos que sea neutro y sin aromas, frotar los cristales y luego enjuagar con agua.
Siguiendo estos consejos no solo mejorarás tu calidad de vida sino que también mejorarás tu visión.
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