La menopausia es una etapa de grandes transformaciones hormonales, físicas y emocionales en la vida de una mujer. Si bien muchos de sus síntomas son conocidos —como los sofocos, los cambios de humor o el insomnio—, hay un aspecto que muchas veces se pasa por alto: los cambios en la visión.
En este artículo te explicamos cómo afecta la vista en la menopausia, cuáles son los síntomas más frecuentes y qué puedes hacer para cuidar tu salud visual en esta etapa.
¿Por qué cambia la vista en la menopausia?
Durante la menopausia, el descenso de estrógenos y otras hormonas tiene un impacto directo en la hidratación, la elasticidad y el metabolismo de distintos tejidos del cuerpo… y los ojos no son la excepción.
Estos cambios hormonales pueden afectar:
- La producción de lágrima
- La presión intraocular
- La sensibilidad a la luz
- La calidad del enfoque
Por eso, muchas mujeres empiezan a notar molestias oculares que antes no tenían, incluso si nunca habían usado gafas.
Cambios más comunes en la vista durante la menopausia
1. Ojo seco
Es uno de los síntomas visuales más frecuentes. La disminución de estrógenos reduce la producción de lágrima, lo que provoca sensación de arenilla, escozor, enrojecimiento o visión borrosa intermitente.
2. Mayor sensibilidad a la luz
Muchas mujeres experimentan fotofobia o incomodidad ante luces intensas, tanto naturales como artificiales.
3. Dificultad para enfocar de cerca
La presbicia, o vista cansada, puede avanzar más rápidamente en esta etapa. Esto se traduce en la necesidad de alejar objetos o usar gafas para leer.
4. Cambios en la graduación
Algunas mujeres pueden notar que su graduación varía o que necesitan una revisión más frecuente que antes.
5. Mayor riesgo de patologías oculares
A largo plazo, la menopausia puede aumentar la predisposición a ciertas enfermedades como el glaucoma o la degeneración macular, por lo que es fundamental realizar revisiones periódicas.
Cómo adaptarse a los cambios en la vista durante la menopausia
1. Revisión visual regular
Durante esta etapa, es recomendable visitar al óptico-optometrista al menos una vez al año para controlar posibles cambios de graduación y detectar síntomas de ojo seco o fatiga visual.
2. Hidratación ocular
El uso de lágrimas artificiales o colirios lubricantes puede aliviar la sequedad ocular. En Soloptical te ayudamos a elegir la opción más adecuada sin necesidad de receta.
3. Uso de gafas adaptadas
Las gafas con lentes progresivas, filtro de luz azul o tratamientos antirreflejantes pueden mejorar considerablemente el confort visual.
4. Protección frente al sol
Usar gafas de sol homologadas protege los ojos frente a la radiación UV, que puede afectar con más intensidad en esta etapa.
5. Alimentación y hábitos saludables
Una dieta rica en antioxidantes, omega-3 y vitaminas A, C y E puede ayudar a mantener la salud ocular. También es importante descansar bien y reducir el uso excesivo de pantallas.
En Soloptical cuidamos tu vista en cada etapa
En Soloptical entendemos que la menopausia trae consigo nuevos retos, también en lo visual. Por eso, contamos con:
- Exámenes visuales completos y seguimiento personalizado.
- Lentes progresivas adaptadas a tu ritmo de vida.
- Soluciones para el ojo seco y la fatiga visual.
- Asesoramiento cercano para ayudarte a elegir las gafas que mejor se adaptan a ti.
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